پیشگیری از افتادن در سالمندان یکی از مهم‌ترین جنبه‌های حفظ سلامت و استقلال در این دوران است. افتادن می‌تواند منجر به آسیب‌های جدی مانند شکستگی استخوان یا کاهش کیفیت زندگی شود. انجام فعالیت‌های منظم بدنی به‌ویژه تمرینات تعادلی و تقویتی، بررسی بینایی و شنوایی، استفاده از کفش و وسایل کمکی مناسب و همچنین ایمن‌سازی محیط زندگی (مانند نورپردازی کافی و حذف موانع) از راهکارهای اصلی کاهش خطر افتادن هستند. اقدامات ساده ای همچون برداشتن قالیچه هایی که لیز یا دارای ضخامت زیاد هستند، نصب میله تکیه گاه در سرویس بهداشتی و حمام و استفاده از کفپوش های متخلخل در حمام، جا به جا کردن و قرار دهی لوازم آشپزخانه در موقعیت های در دسترس می تواند در پیشگیری از افتادن و اختلالات حرکتی ثانویه موثر باشد. همچنین تحرک، پیاده روی و تمرینات تعادلی روزانه به بهبود گردش خون، قدرت عضلات و بهبود مهارتهای حرکتی کمک میکند.

تهیه کننده : فرینار سعید دانشجوی دکتری علوم اعصاب دانشکده علوم و فن آوری های نوین پزشکی